今天是二十四節(jié)氣中的清明，暴雨和強(qiáng)對(duì)流天氣接踵而至，市氣象臺(tái)于昨天16時(shí)發(fā)布了全市“強(qiáng)對(duì)流預(yù)警Ⅳ級(jí)”和“暴雨預(yù)警Ⅳ級(jí)”。

前兩日溫度一路爬升，陽光雖然乍隱乍現(xiàn)，但暖意不散。今天空降大雨和雷電，道路濕滑能見度低，請(qǐng)注意交通安全。

(資料圖片僅供參考)

據(jù)氣象部門預(yù)計(jì)，今明降水過程累計(jì)雨量可達(dá)40毫米-60毫米，局部80毫米，最大小時(shí)雨強(qiáng)20毫米-40毫米，可達(dá)中到大雨級(jí)別。降雨時(shí)還將伴有雷電、短時(shí)強(qiáng)降水、8-10級(jí)雷雨大風(fēng)和局地小冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣，需要注意強(qiáng)降水可能引發(fā)的城鄉(xiāng)積澇等次生災(zāi)害。市氣象局已于昨日16時(shí)30分啟動(dòng)了氣象災(zāi)害(暴雨、強(qiáng)對(duì)流)Ⅳ級(jí)應(yīng)急響應(yīng)。

氣象專家張偉介紹，本次清明期間的降水過程，西南暖濕氣流與北方南下的冷空氣兩廂對(duì)壘，互不相讓，醞釀出了強(qiáng)降水等對(duì)流性天氣。

目前廈門已經(jīng)進(jìn)入強(qiáng)對(duì)流多發(fā)季節(jié)，此次降水預(yù)計(jì)持續(xù)到明天。明天晚間，冷空氣逐漸壓過暖濕氣流，降水有所減弱，降溫和大風(fēng)等冷空氣“常客”也會(huì)紛至沓來。預(yù)計(jì)后天白天最高氣溫將降至20℃左右。待周五冷空氣撤離，陽光將重回我們身邊，氣溫又將逐步回升。

廈門天氣

4月5日（星期三）19℃-24℃

小雨轉(zhuǎn)中雨有雷電 微風(fēng)

4月6日（星期四）18℃-22℃

中到大雨有雷電 微風(fēng)

4月7日（星期五）16℃-20℃

陣雨轉(zhuǎn)陰到多云 微風(fēng)

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清明養(yǎng)生宜運(yùn)動(dòng) 花開謹(jǐn)防花粉癥

今天9點(diǎn)12分52秒，我們正式迎來二十四節(jié)氣中的清明。清明是我國重要的傳統(tǒng)節(jié)日。廈門市中醫(yī)院護(hù)師周敏介紹，清明開始進(jìn)入暮春時(shí)期，天氣漸暖，春和景明，萬物茂盛。清明養(yǎng)生，宜動(dòng)不宜靜，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)能促進(jìn)人體陽氣的振奮，調(diào)動(dòng)機(jī)體功能，舒暢肝氣。

飲食方面，周敏建議，不宜食用“發(fā)”的食品，如筍、雞等，可多食時(shí)令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、蘿卜、芋頭、薺菜、菠菜、山藥、淡菜等。飲食調(diào)攝須定時(shí)定量，不暴飲暴食。對(duì)體型肥胖者，需要減少甜食、高熱量攝入。對(duì)老年高血壓患者，應(yīng)強(qiáng)調(diào)低鹽飲食，限制鈉的攝入。

同時(shí)，清明也是需要“防”的時(shí)節(jié)，此時(shí)百花盛開，不少人會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭疼，還伴有眼癢、流淚、鼻癢等癥狀，這可不一定是感冒，很可能是花粉癥。因此，建議花粉過敏人群應(yīng)盡量避免去花草樹木特別多的地方。清明也適宜趁著好天氣，將屋內(nèi)屋外打掃一遍，勤清洗更換床罩、被單。

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