-劉畊宏直播練健身操帶動(dòng)廈門健身熱。

臺(tái)灣歌手劉畊宏和妻子跳健身操。

廈門網(wǎng)訊(廈門日?qǐng)?bào)記者 蘭云絲)近日，臺(tái)灣歌手劉畊宏和妻子在抖音平臺(tái)上直播燃脂健身操，帶動(dòng)了一大波網(wǎng)友通過直播一起跳，其自創(chuàng)的《本草綱目》健身操，在抖音的播放量已經(jīng)超過10億次。

廈門不少市民也加入了劉畊宏直播的健身隊(duì)伍，他們自稱“劉畊宏男孩/女孩”，從家庭主婦到朝九晚五的上班族，時(shí)間一到就打開直播，跟著劉畊宏直播健身。不過，已經(jīng)有多位市民跟著劉耕宏練健身操出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷就醫(yī)，醫(yī)生提醒，練健身操是好事，但也要量力而行，避免受傷。

故事

集美一家四口跟跳 動(dòng)作滑稽引來劉畊宏評(píng)論

家住集美的黃女士是一位設(shè)計(jì)師，從今年3月底開始跟隨劉畊宏的抖音直播練健身操，她直言自己之前并沒有健身習(xí)慣，身邊朋友介紹才練習(xí)。之后，她開始鼓勵(lì)家人一起加入到看直播健身的氛圍中。黃女士說:“不少人都覺得效果很好，我有一位身材微胖的朋友在堅(jiān)持了一個(gè)月后，瘦了好幾斤?！?月19日，黃女士拍攝了一條丈夫林先生跳健身操的視頻，視頻中林先生的動(dòng)作不太協(xié)調(diào)，看起來有些滑稽。這條視頻在抖音上收獲了超過四千萬的點(diǎn)擊量，甚至引來了劉畊宏本人在下方評(píng)論:“如果不是故意的話，多跳幾次會(huì)越來越好?！?/p>

林先生對(duì)于自己在網(wǎng)絡(luò)上突然爆火既意外又驚喜，他說:“我十幾年前有長(zhǎng)跑的習(xí)慣，練健身操前已經(jīng)很久沒有運(yùn)動(dòng)了。視頻里我確實(shí)在很認(rèn)真地學(xué)習(xí)，但動(dòng)作看起來有些奇怪。練了幾天后，現(xiàn)在已經(jīng)好多了?！绷窒壬J(rèn)為劉畊宏的跳操直播很有趣，帶動(dòng)了他們一家四口都投入了健身熱潮?！耙郧耙换丶揖吞稍谏嘲l(fā)上，現(xiàn)在和太太以及兩個(gè)孩子都動(dòng)了起來，不僅身體更強(qiáng)健，也能讓孩子們?cè)谌の吨畜w會(huì)運(yùn)動(dòng)的魅力?！彼f。

有人揮汗如雨選擇堅(jiān)持 有人練得腰痛決定放棄

家住湖里的陳小姐是一名上班族，昨天，她看見劉畊宏在網(wǎng)絡(luò)上迅速火爆十分好奇，嘗試了劉畊宏的燃脂操。一個(gè)小時(shí)下來，她的第一感覺是累。“看上去動(dòng)作不復(fù)雜，舉手挪步、前踢后踢……但由于音樂節(jié)奏很快，尤其是以周杰倫的《本草綱目》為背景音樂，堪稱四倍速，”陳小姐說，“一次直播跟著跳下來幾乎揮汗如雨，需要根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整節(jié)奏。”陳小姐表示自己明天還會(huì)繼續(xù)嘗試，能夠足不出戶健身，偶爾出出汗很舒服。

“動(dòng)作一看就會(huì)，人卻一跳就廢。”市民黃女士是一名家庭主婦，在做了幾天“劉畊宏女孩”后，無奈選擇了放棄。她從四月中旬開始跟隨劉畊宏跳操，自己以前也沒有健身的習(xí)慣，看到身邊不少人都在練，也加入了鍛煉的大軍?！伴_始幾天非常累，晚上跳完以后，第二天早上走路就感覺肌肉十分酸痛，手腳都不知道放哪里，”黃女士回憶，“第三天跳操時(shí)一個(gè)抬腿，感覺后腰突然非常疼痛，只能停下來休息。”黃女士直言，健身操看似簡(jiǎn)單，好像是零難度，其實(shí)對(duì)核心力量和平衡力、協(xié)調(diào)力、耐力都有不低的要求。

建議

看似簡(jiǎn)單其實(shí)有門檻

少運(yùn)動(dòng)者需量力而行

市民徐先生是一名中學(xué)老師，長(zhǎng)期有健身和長(zhǎng)跑的習(xí)慣，他在看了劉畊宏直播后，建議自己很少運(yùn)動(dòng)的妻子要量力而行。

徐先生說:“健身操之所以能快速風(fēng)行，我認(rèn)為是因?yàn)樗鼘?duì)場(chǎng)地和器械都沒有要求，門檻很低。但是事實(shí)上，健身操的動(dòng)作對(duì)哪塊肌肉要怎么活動(dòng)、要哪些肌肉群配合都是有要求的，如果長(zhǎng)期做的是錯(cuò)誤的動(dòng)作，反而會(huì)造成身體拉傷或者勞損?！毙煜壬ㄗh妻子從最簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始跟練，中間要有一定的調(diào)整和休息。“能夠通過直播健身的形式帶動(dòng)大眾重視運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，我認(rèn)為這是一股值得鼓勵(lì)的潮流?！毙煜壬f。

關(guān)鍵詞：